Chi tiết, Tiểu thuyết và tình dục

Tuy thế stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc sống tình dục.

Tình dục có một ít ích lợi với stress

Tình dục là một cách lý tưởng để giảm stress. Các ích lợi bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác giúp tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có tốt hơn. Công nghệ cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự tăng trưởng của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp kiểm soát mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid cởi mở hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm phản ứng căng thẳng. Vì thế, hoạt động tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.

Stress tác động lớn đến đời sống tình dục

Làm giảm ham muốn: Stress nâng cao tăng các hormon cortisol có thể tác động đến sự thay đôi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này tác động đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng nếu tăng mức cortisol trong một khoảng thời gian kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với mọi người quanh đó, mối quan hệ với các bạn tình cũng bị ảnh hưởng.

Stress làm giảm ham muốn tình dục.

Stress có khả năng dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Vô số người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Nhưng lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như nam giới gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục trở nên buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.

Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và ví như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Giả dụ buồng trứng của nữ giới không hoạt động thường ngày, chu kì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng. Chu kỳ của đàn bà có khả năng trở thành không bình thường hoặc có khả năng vô kinh (tuy nhiên không hề là một tình trạng vĩnh viễn). Nếu muốn mang thai, đàn bà cần phải giảm stress.

Giải pháp giảm ảnh hưởng tiêu cực của stress với tình dục

Trong nhiều trường hợp, chỉ thuần tuý nhận ra stress là một nguyên do của các vấn đề tình dục đã có khả năng mang lại sự phục hồi. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các biện pháp để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những khuyên bảo sau có thể giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và thay đổi tình hình trước khi nó bị mất giúp đỡ:

Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch ví như bạn không chia sẻ cảm xúc của chính mình với người mà bạn đang chung sống. Tất cả các vấn đề tình dục khởi đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo âu. Đơn giản chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có thể phục hồi.

Sử dụng các công nghệ đặc thù để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có khả năng giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn vai trò tình dục là hậu quả của việc trông nom sức khỏe sai lầm cách nên có khả năng thực hành tập  yoga, thể dục, xoa bóp và thậm chí tắm cũng có thể cải thiện tình hình... Ví như không thể giải quyết vấn đề của chính mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp bạn.

Luyện tập thể dục đều đặn: Phần lớn người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng đảm bảo và đời sống tình dục hiệu quả nhiều. Có ba bởi vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý giúp tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất thích hợp cho cái nhìn tốt hơn về cuộc đời và chuyển thành một cuộc sống tình dục rất tốt. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích thích sự tăng trưởng của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.

Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy giúp tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ  sinh dục làm việc hiệu quả. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất để ý. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể tạo ra oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.

Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài tập thể dục thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút 1 ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của chúng ta tăng lên.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ lưu tâm đối với sức khoẻ, nó cũng lưu tâm cho một đời sống tình dục có kết quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.

Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhõm, mùi thơm từ nến kích yêu thích các giác quan, ánh sáng sinh ra bầu không khí lãng mạn, mát xa, khởi nguồn bức xúc thư giãn và tạo cảm giác thả phanh.

Nếu như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi thầy thuốc: Những tiến bộ vừa mới đây trong y học đã tạo ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn vai trò tình dục. Ví dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.

Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống, tình dục có khả năng mau chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời gian để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo lắng và tình dục trở thành điều cuối cùng trong tâm tưởng của họ. Căng thẳng cũng có thể tác động đến nam giới và nữ giới một cách không giống nhau. Tuy nhiên cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc đời, góp phần đẩy lùi stress, duy trì sức khỏe và hạnh phúc gia đình.